工作两年多,感觉体力是大不如以前。刚参加工作的时候,在电脑前坐一天也不觉得有多累,每天上下班踩自行车也是踩得飞快,没有累,有的只是刚参加工作的激情。当时很瘦,一个同事常对我说,一年之后,你肯定胖起来。现在两年过去了,我的体重有所增加,但是并没有胖起来,不过感觉身体素质下降很多,现在骑自行车有时也觉得累,一天下来觉得腰酸背痛累得很。
大部分IT工作者的工作是这样的:每天的工作都离不开电脑,在电脑前一坐就是一天,除了上洗手间不会起来。长时间盯着屏幕会造成视力下降,并且会引起颈椎疾病;长时间保持坐姿也会引起腰椎疾病。一开始只是会引起腰酸背痛,时间久了肯定要积劳成疾。为了自己的身体健康,平时应该多注意这方面的问题,上班时间每工作一个小时应该起来走动一下,活动一下颈椎和腰椎,同时眺望一下远方,缓解一下眼疲劳。做到这些并不能达到锻炼的目的,只是能够缓解一下久坐产生的疲劳。真正能达到锻炼效果的,还是需要运动。
生命在于运动!现在多数人都缺乏运动,缺少锻炼,并且久坐室内,这才导致现在亚健康人群越来越多。我以前也尝试过锻炼,用的是最简单最省钱的锻炼方式:跑步。不过,每次都坚持不到一周……也想过每天跑步上班,但是跑到公司肯定是浑身汗淋淋的,没地方洗澡肯定不行。想早起跑步吧,晚上又睡的晚,早上起不来,一般早上上班都是匆匆忙忙的,更别说有时间跑步了。究其根源,还是晚上熬太晚了,把什么事都留到晚上做。这就导致了恶性循环,晚上不想早睡,早上不想早起。现在想一想,与其熬夜伤身体,不如早睡早起,把事情放到早上做,这样精神好、效率高,还可以抽时间出去跑步,呼吸一下新鲜空气。岂不两全其美!
计划起来是好的,不过最重要的还是要坚持。不能坚持下去,一切都是空谈。所以近期目标就是:早睡早起!锻炼身体!为了自己的健康,为了将来老了之后不在病床上度过,一定要坚持到底!加油!
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